Nie chodzę do szkoły rodzenia, ponieważ jestem samotną matką nie chcę być wokół szczęśliwych par i czuć się inna. Boje się jednak porodu, że sobie nie dam rady. Co powinnam zrobić? [...]

czytaj dalej

Korzystanie z sauny w czasie ciąży

Czytając ten artykuł dowiesz się, czy możesz korzystać z sauny w czasie ciąży.Powinnaś zdawać sobie sprawę, że w okresie ciąży wskazane jest unikanie przegrzewania organizmu i gwałtownych zmian temperatury ciała. Podwyższona temperatura może spowodować między innymi przyspieszenie pracy serca, rozszerzenie naczyń krwionośnych i spadek ciśnienia.

Czy wizyta w saunie jest groźna dla ciąży?

Odpowiedź niestety brzmi TAK. Jeśli jesteś w ciąży i rozważasz wizytę w saunie bezwzględnie powinnaś skonsultować to z lekarzem.

Powinnaś zdawać sobie sprawę, że w okresie ciąży wskazane jest unikanie przegrzewania organizmu i gwałtownych zmian temperatury ciała. Podwyższona temperatura może spowodować między innymi przyspieszenie pracy serca, rozszerzenie naczyń krwionośnych i spadek ciśnienia. W okresie ciąży może to doprowadzić do kłopotów z krążeniem i do powstawania żylaków. Co ważniejsze, jeśli wystąpią nagłe skurcze macicy, z pozoru niewinna wizyta w saunie może doprowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia.

W niektórych przypadkach lekarz wyraża zgodę na krótką sesję w średnio rozgrzanej saunie. Przestrzegać należy wtedy jednej, kardynalnej zasady: nie wolno po wyjściu z sauny brać lodowatego prysznica! To bardzo niebezpieczne. Lepiej skorzystać z letniego natrysku, tak aby różnica temperatur nie była zbyt gwałtowna.

Artykuł pochodzi ze strony

Oceń ten artykuł
(6 głosów, średnia ocena 4.17 na 5)

Komentarze

Korzyści z sauny w ciąży.
Jest ich wiele. Po pierwsze relaks i odprężenie, których znaczenie często się nie docenia. Zrelaksowany organizm jest dużo sprawniejszy, układ odpornościowy, podstawa naszego zdrowia zaczyna sprawniej pracować. Po pobycie w saunie zwiększa się aktywność komórek odpornościowych [6]. Dla zdrowia dziecka i matki jest to podstawa.
Pobyt w saunie pomaga wspomaga wydalanie z organizmu produktów przemiany materii i toksyn, zarówno przez nasilone pocenie się, jak i przez polepszenie ukrwienia.
Sauna pozwala także rozluźnić napięte mięśnie i poradzić sobie z bólami pleców tak uciążliwymi w trzecim trymestrze. Szczególnie jeżeli pobyt w saunie połączy się z pobytem na basenie.
Pierwszy trymestr, rozpoczynanie sauny w ciąży.
O ile, jak na to wskazują badania, kobieta która regularnie uczęszczała do sauny, nie musi przerywać tego nawyku w momencie zajścia w ciążę, o tyle rozpoczynanie odwiedzin w saunie po dłuższej przerwie, w czasie pierwszego trymestru jest bardzo ryzykowne. Organizm i tak musi przyzwyczaić się do zbyt wielu zmian. Ponadto, wzbudzając aktywność układu odpornościowego, sauna może wyzwolić reakcje na zadawnione, niedoleczone choroby – coś co naturopaci często określają mianem „kryzysu ozdrowieńczego” - co może skutkować grypopodobnymi objawami. Gwałtowne zmiany w tym okresie, bardziej niż w kolejnych dwóch trymestrach, mogą powodować uszkodzenie płodu lub utratę ciąży.
Jeżeli już rozpoczynać saunę w ciąży, to najwcześniej w drugim trymestrze i stopniowo, powoli przyzwyczajając organizm. Poczynając od kilku minut.
Na co uważać?
Sauna jest bezpieczna dla zdrowych osób. Chociaż badania wykazują korzystne, a nawet lecznicze działanie w przypadku wielu schorzeń, należy tu zachować szczególną ostrożność.
Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Chociaż wątpliwe jest aby lekarz ten wyraził zgodę na uczęszczanie do sauny ze względu na mocno osadzony u nas pogląd o szkodliwości tejże, kobieta powinna upewnić się, że jej ciąża przebiega bezproblemowo, jeżeli zamierza samodzielnie podjąć decyzję o chodzeniu do sauny.

Ważne jest aby sauna była czysta, a powietrze wolne od zapachu stęchlizny lub innego wskazującego na możliwość obecności bakterii.

Atmosfera w saunie powinna sprawiać przyjemność. Finowie nazywają to "loyly", czyli jakością powietrza, odpowiednią wilgotnością, temperaturą, zapachem, słowem - "ogólnym, trudnym do uściślenia, wrażeniem przebywania w saunie". Obawiam się, że rozpracowywanie "dobrego loyly" mogłoby zająć kilka artykułów.
Kobieta w ciąży powinna raczej ograniczyć silne stresy dla organizmu, a więc nie wskakiwać do zimnego basenu lub brać lodowaty prysznic po spędzeniu 20 minut w gorącej saunie.
I na zimne dmuchając - w pierwszym trymestrze skrócić pobyt w saunie do kilku minut.


Imię/Nick *
Email (W celu weryfikacji i powiadomień)
Kod   
ChronoComments by
Dodaj swój komentarz
Anuluj
Imię/Nick *
Email (W celu weryfikacji i powiadomień)
Kod   
Dodaj swój komentarz

Darmowy kurs o porodzie:

Zapisz się na darmowy kurs o ciąży, porodzie i połogu.

Kurs zawiera 25 lekcji od położnej Katarzyny Płaza. Szanuję Twoją prywatność, Twój mail nie dostanie się do osób trzecich. W każdej chwili możesz zrezygnować.

Zapisz się już dziś na pierwszą lekcję o ciąży i porodzie! Kolejna za 2 dni.

сонник толкования

обращайтесь

читать далее

X

Darmowy kurs o ciąży, porodzie i macierzyństwie. Zapisz się teraz!

Kurs przeznaczony jest dla kobiet w ciąży.
Obejmuje 25 lekcji, które są wysyłane, co 2 dni.
Zapraszam Cię, już dziś na 1 lekcję. Katarzyna Płaza