Zastanawiam się kiedy zacząć przygotowywać dom na przybycie maleństwa? Teraz wiele firm oferuje usługi zaprojektowania pokoiku począwszy od odmalowania ścian. Ścian nie należy odmalowywać na [...]

czytaj dalej

Jak uniknąć anemii w ciąży?

Jestem w ciąży i mam nie najlepsze wyniki badań krwi. Chciałabym się zapytać jak uniknąć anemii?


Pozdrawiam,
Ania



Odpowiedź - jakie spożywać produkty by uniknąć anemii w ciąży:

 

Powinna Pani szczególnie w czasie ciąży wzbogacić swoją dietę o produkty zawierające żelazo:

 

  • mięsne: wołowinę, wątrobę i indyka;
  • owoce morza: ostrygi, małże;
  • rośliny: strączkowe (np. bób), soczewicę.

Wspomagają wchłanianie żelaza np.:

  • sok pomarańczowy;
  • brokuły.

W celu lepszego wchłaniania się żelaza należy unikać:

  • kawy i innych napojów zawierających kofeinę;
  • herbaty.


Drukuj
Oceń ten artykuł
(15 głosów, średnia ocena 2.53 na 5)

Komentarze

ja też mam problemy z żelazem,biore witaminy i żelazo w tabletkach,staram się odżywiać dobrze a moja morfologia nadal wychodzi taka sama,czyli zła juz niewiem co mam jeść by to zmienić,a jestem już w 6 miesiącu ciąży,proszę o poradę.
Imię/Nick *
Email (W celu weryfikacji i powiadomień)
Kod   
ChronoComments by
Dodaj swój komentarz
Anuluj
hej dziewczynay ja tez tak mialam jadlam kaszanke i watrubke i zaraz wynik sie poprawił :) duzo sałat, kiwi jak to wam nie pomoze to zaszczyki witamina B12 . POwodzenia
Imię/Nick *
Email (W celu weryfikacji i powiadomień)
Kod   
ChronoComments by
Dodaj swój komentarz
Anuluj
herbata z pokrzywy pomaga, dużo warzyw zielonych łączyć z sokami najlepiej ręcznie wyciskanymi takie mają naturalne witaminy
Imię/Nick *
Email (W celu weryfikacji i powiadomień)
Kod   
ChronoComments by
Dodaj swój komentarz
Anuluj
Szkoda, że ten kto zamieścił te rady nie podpisał się, więc chyba jest to zestawienie zrobione sugerując się tylko zawartością witamin w produktach, ale już ten ktoś nie zwrócił uwagi na inne składowe tych produktów, czy nadają się dla kobiety w ciązy. Dlaczego, ponieważ np. na wątróbkę trzeba uważać, ponieważ zawiera oprócz żelaza dużo witaminy A, która w nadmiernych ilościach jest niebezpieczna dla płodu. Z tego co lekarze też zabraniają to owoce morza, podobnie jak sery pleśniowe ze względu na bakterie i w serach pleśnie w nich zawarte, również niebezpieczne dla płodu.
Imię/Nick *
Email (W celu weryfikacji i powiadomień)
Kod   
ChronoComments by
Dodaj swój komentarz
Anuluj
Imię/Nick *
Email (W celu weryfikacji i powiadomień)
Kod   
Dodaj swój komentarz
обращайтесь

еще по теме

X

Darmowy kurs o ciąży, porodzie i macierzyństwie. Zapisz się teraz!

Kurs przeznaczony jest dla kobiet w ciąży.
Obejmuje 25 lekcji, które są wysyłane, co 2 dni.
Zapraszam Cię, już dziś na 1 lekcję. Katarzyna Płaza