Autor artykułu: Katarzyna Płaza-Piekarzewska Porady

Jestem w ciąży i mam nie najlepsze wyniki badań krwi. Chciałabym się zapytać jak uniknąć anemii?

Odpowiedź - jakie spożywać produkty by uniknąć anemii w ciąży:

 

Powinna Pani szczególnie w czasie ciąży wzbogacić swoją dietę o produkty zawierające żelazo:

 

  • mięsne: wołowinę, wątrobę i indyka;
  • owoce morza: ostrygi, małże;
  • rośliny: strączkowe (np. bób), soczewicę.

Wspomagają wchłanianie żelaza np.:

  • sok pomarańczowy;
  • brokuły.

W celu lepszego wchłaniania się żelaza należy unikać:

  • kawy i innych napojów zawierających kofeinę;
  • herbaty.

Katarzyna Płaza-Piekarzewska
Katarzyna Płaza-Piekarzewska

z wykształcenia i pasji magister położnictwa. Certyfikowany Doradca Laktacyjny. Instruktor Masażu Shantala. Praktykę zawodową zdobywa pracując ze "świeżo upieczonymi" rodzicami i ich dziećmi na oddziale noworodkowym w jednym z warszawskich szpitali, a wirtualnie na www.blog.bo-co.info czytelnicy znajdują odpowiedzi na pytania związane z ciążą, porodem i macierzyństwem..

more
Reklama

Bestsellery

  • Regularna mama

  • Brioko Baby

  • Dzienniczek ciąży

  • Dzienniczek żywienia

  • Dzienniczek żywienia

Reklama

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2007-2017