Autor artykułu: Katarzyna Płaza-Piekarzewska Objawy ciąży

Ile godzin powinnam spać będąc w ciąży?

W trakcie ciąży powinnaś spać przynajmniej osiem godzin dziennie.

Każdej nocy śpij o godzinę lub dwie dłużej niż to czyniłaś przed ciążą. Nie oglądaj do późna w nocy telewizji, kładź się wcześniej spać. Rano staraj się trochę dłużej pospać, poproś domowników, na przykład męża o przygotowanie śniadanie.

W czasie snu powinnaś zrezygnować z ulubionej pozycji, która może nie służyć Twojemu dziecku, na przykład spanie na brzuchu lub na plecach. Spanie na plecach, choć jest może wygodniejsze, sprawia jednak, że cała masa związana z twoim dzieckiem spoczywa na twoim kręgosłupie.

Powinnaś się pogodzić z tym, że czeka Ciebie wiele wysiłku zanim przyzwyczaisz się do nowego ułożenia w czasie snu.


Katarzyna Płaza-Piekarzewska
Katarzyna Płaza-Piekarzewska

z wykształcenia i pasji magister położnictwa. Certyfikowany Doradca Laktacyjny. Instruktor Masażu Shantala. Praktykę zawodową zdobywa pracując ze "świeżo upieczonymi" rodzicami i ich dziećmi na oddziale noworodkowym w jednym z warszawskich szpitali, a wirtualnie na www.blog.bo-co.info czytelnicy znajdują odpowiedzi na pytania związane z ciążą, porodem i macierzyństwem..

more
Reklama

Bestsellery

  • Regularna mama

  • Brioko Baby

  • Dzienniczek ciąży

  • Dzienniczek żywienia

  • Dzienniczek żywienia

Reklama

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2007-2018